頭髮變得越來越幼？原來是這些營養流失！

頭髮在人們的外貌中扮演著重要的角色，有時候我們可能會發現自己的頭髮變得越來越幼，失去了原本的豐盈感。這種情況通常是由於營養流失所引起的。本文將探討造成頭髮變得幼細的原因，並提供一些方法來補充營養，使頭髮恢復健康。

 

Q1.為甚麽頭髮會變得越來越幼？
A. 頭髮變得越來越幼的其中一個主要原因是營養不足。當身體缺乏必要的營養素時，會影響頭髮的生長和健康狀態。蛋白質是頭髮的主要構成成分，缺乏蛋白質會使頭髮變得脆弱且容易斷裂。此外，缺乏維生素和礦物質，例如維生素B、維生素C和鐵等，也可能導致頭髮變得幼細。

 

此外，壓力也可能導致荷爾蒙失衡，進而使頭髮變得細弱。正常情況下，頭髮的生長週期包括生長期、休止期和脫落期。然而，當我們處於高壓力時，荷爾蒙平衡可能被打亂，使頭髮更容易進入休止期，從而停止生長，並讓頭髮變得脆弱、細軟、易斷裂。舉例來說，在疫情期間，許多人表示自己頭髮掉落的數量突然增加，這可能與疫情引起的健康擔憂、經濟壓力或社交活動減少有關，這些情況反映了脫髮與壓力之間的相關性。

 

Q2. 有甚麽方法可以補充頭髮營養？
A.

1. 飲食均衡：頭髮主要由蛋白質構成，因此，要確保飲食中含有足夠的蛋白質、維生素和礦物質，建議增加攝取豆類、肉類、魚類、堅果和綠葉蔬菜等富含蛋白質和營養素的食物，對於頭髮的生長和修復都有著不可或缺的作用。
2. 減少壓力：學會應對壓力對維護頭髮健康十分重要，例如運動可以幫助增加血液循環和氧氣供應，有助頭髮的生長和健康。如果能保持放鬆，減少壓力荷爾蒙的釋放，就能減少對頭髮的負面影響。
3. 使用適合的護髮產品：如果頭髮持續幼細或是有脫髮問題，草本成分的洗髮水可以提供頭髮所需的營養和保護，當中含有當歸和何首烏等多種營養粉，可以提供額外的滋養成分，有助改善頭髮的健康狀態。當歸是一種常用於中醫中的草本植物，它含有鐵、鈣、維生素E等營養素，可以促進頭髮的生長和強健；何首烏則被認為有助於防止頭髮脱落和灰白，並提供頭髮所需的營養。

 

綜合這些方法，可以從內到外地促進頭髮的健康，從而改善頭髮的質量和減少脫髮的問題。通过均衡飲食、補充必要的營養素、有效管理壓力以及使用適合的護髮產品，可以為頭髮提供一個良好的生長環境。