產後脫髮怎麼辦？貪靚媽咪必睇原因！

新生兒的誕生標誌著一個新生命的開始，同時也伴隨著媽媽身體上的多重轉變，產後脫髮便是其中一項令不少媽媽感到頭痛的問題。本文將深入分析產後脫髮發生的原因，並提供一些預防和應對策略，幫助每位注重外觀的媽媽能夠好好處理這個問題。

 

Q1.為甚麼會發生產後脫髮的問題？
A. 導致產後脫髮的原因有多種因素。在懷孕期間，由於孕婦的荷爾蒙水平會增加，使頭髮維持在生長階段並使頭髮看起來更豐盈和濃密。然而，當激素水平在分娩後迅速下降至正常範圍時，導致大量頭髮進入休止期後並開始脫落，這種現象通常在產後3至6個月達到高峰。除了激素水平的變化，產後脫髮還可能與壓力、營養不良、缺乏充足睡眠以及荷爾蒙波動等其他因素有關。這些因素均可對頭髮生長週期造成不利影響，使頭髮變得更加脆弱，容易脫落。

 

Q2. 如何改善產後脫髮？
A.

1. 均衡飲食：新手媽媽要確保攝取足夠的營養素，特別是增加蛋白質、維他命、礦物質，以及健康脂肪的攝入量，有助促進頭髮的生長和強健。
2. 溫和護髮：選擇溫和的洗髮水和護髮產品，避免使用含有硫酸鹽和刺激性成分的產品，洗頭時可輕輕按摩頭皮，促進血液循環，並避免過度梳理和拉扯頭髮。
3. 適當的頭髮處理：避免過度使用熱工具，如吹風機和捲髮棒，以減少對頭髮的熱和化學損害，同時也要減少染髮和燙髮的頻率，給予頭髮充足的休息時間。
4. 管理壓力：產後壓力可能對頭髮健康產生負面影響，新手媽媽應找到適合自己的壓力釋放方法，有助減輕壓力對頭髮的影響。
5. 良好的睡眠品質：新手媽媽為照顧寶寶付出了很多時間，但也要確保自己獲得足夠的睡眠時間，才有助身體恢復和頭髮的健康。

 

要緩解產後脫髮，需有耐心並給予自己一定的時間，因為每位新媽媽的恢復情況各有差異，可能會需要採取不同的策略和需要不同的時間才能目睹頭髮狀況的改善。如果你的脫髮問題嚴重，建議諮詢專業護髮顧問的意見，以便獲得針對性的建議和個人化的療髮方案。