預防白髮：減少紫外線傷害

紫外線是一種能夠對頭髮色素細胞造成傷害的輻射，而頭皮接收紫外線量是臉部的3倍，紫外線可以破壞頭髮中的黑色素，如長時間的曝曬會導致頭髮變乾、脆弱，甚至改變頭髮的顏色。以下5個方法可減少紫外線對頭髮的傷害，減緩白髮生成。

1.物理防曬
戴帽子或者使用陽傘，可以直接阻擋紫外線對頭髮的傷害。陽傘內側最好是紫外線不易穿透的黑色，外側不易吸收熱量的白色。如果不習慣戴帽子或陽傘，建議定期改變頭髮分線的位置，避免單邊頭皮長期被紫外線曝曬。

2.化學防曬
如同肌膚一樣，頭髮都需要使用防曬護髮產品保養，例如頭髮專用的防曬髮膜或頭髮噴霧等。這些產品可以形成一層保護膜，阻擋紫外線對頭髮的傷害。

3.避開紫外線最強的時段
一般來說，紫外線通常在上午10點到下午2點是陽光最強烈的時段。如果要進行戶外活動，盡量選擇早晨或傍晚進行，或者選擇一些陰涼處避開紫外線。

4.保持頭髮濕潤
乾燥的頭髮更容易受到紫外線的傷害，所以要定期使用護髮產品，保持頭髮的濕潤度。

5.避免使用含有酒精的產品
酒精會使頭髮變乾，更容易受到紫外線的傷害，所以在選擇護髮產品時，要避免含有酒精的產品。

總括而言，為了保護頭髮的健康和顏色，就要避免頭髮受到紫外線的傷害，預防白髮的出現。