壓力引致白髮？有咩辦法可以幫助減壓？

壓力大可能會導致白髮的出現。當我們處於壓力狀態時，人體內會釋放出「腎上腺素」，這種激素會通過刺激交感神經系統，導致毛囊中的黑色素細胞活性下降，對頭髮的顏色產生影響。以下6種是可以幫助紓緩壓力的方法：

1. 運動：運動有助於全身的血液循環加快，這樣可以將更多的營養物質送到頭皮和頭髮根部，還可以釋放出讓人感到快樂的化學物質，如腦內啡，可減輕痛苦，紓緩壓力，令人產生愉快的情緒。
2.  練習深呼吸或冥想：這些放鬆技巧可以幫助你的身體和大腦放鬆，並降低壓力水平。
3. 保持良好的飲食習慣：飲食均衡可以提供足夠的營養，有助預防或延緩白髮提早出現。
4. 睡眠充足：睡眠不足會增加壓力，所以建議每晚都有足夠的睡眠。
5. 與信任的人傾訴：與朋友或家人分享你的感受或尋求專業的心理輔導，都可以幫助你處理壓力。
6. 做自己喜歡的事情：無論是閱讀、繪畫、烹飪還是看電影，做自己喜歡的事情可以讓你暫時忘記壓力，並得到快樂。