頭髮健康資訊

當出現脫髮的問題時，我們常常會追溯自己的生活習慣，但卻苦思不果。事實上，飲食對於頭髮健康的影響非常重要，因為我們攝取的營養會通過血液進入頭皮、毛囊和頭髮本身，直接影響毛髮的生長和健康。在日常生活中，我們可能陷入了一些飲食陷阱，導致脫髮。

每根頭髮都有自己的生長週期，包括生長期、過渡期和休止期。正常情況下，我們每天都在脫落一些頭髮，同時也在生長新的頭髮，正常情況下，每天脫落50到100根頭髮是正常的範圍。因此，如果你懷疑自己正在經歷脫髮問題，首先要考慮的是這是否屬於毛髮生長週期中的正常脫髮。

當開始懷疑自己出現脫髮的先兆時，心裏總是會「十五十六」，這是因為壓力過大而暫時引起的脫髮，或是是一個嚴重且永久性的問題。實際上，脫髮可以分為「真脫髮」和「假脫髮」兩種情況，了解這兩種脫髮的區別有助選擇正確的療髮方案。

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維護頭皮健康和保持頭髮健康是相互關聯的。頭皮是讓頭髮健康生長的地基，如果不夠健康，就沒辦法讓長出來的頭髮鳥黑亮麗和強韌等。

紫外線是一種能夠對頭髮色素細胞造成傷害的輻射，而頭皮接收紫外線量是臉部的3倍，紫外線可以破壞頭髮中的黑色素，如長時間的曝曬會導致頭髮變乾、脆弱，甚至改變頭髮的顏色。

一般來說，人大約會在40歲左右開始出現白髮，但有些人可能更早，因為白髮的出現可能與遺傳因素有關。如果家族中有提早出現白髮的人，則可能會增加在少年時生長白髮的風險。

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